「教えてください！」

バスケ暦３年位なんですが最近練習のときのオールコートの1on1やハーフコートの1on1でも最初のフェイク一発で抜かれてしまいます・・・どうすれば抜かれないようなディフェンス、抜かれても粘りっこいディフェンスができるようになるのですか？教えてください！！実はもう１つあるのですがそれは、3on2、4on3、５対５の時にノーマークまたはディフェンスが離れている時にパスをもらってもシュートすることができなくなってしまいました・・・以前は普通に打てたのですが最近はビビッているのか打てなくなってしまいました。打てたとしても、もらって１ドリしてジャンプシュートを打ってしまうんです・・・おねがいします！！ぃぃアドバイス下さい！！

まずは，１対１で抜かれてしまう原因ですが，考えられることはいくつかあります。自分で確認をしてみてください。
①重心が高くありませんか？
②脚力に相当する距離を保っていますか？（脚力がないのにプレッ　シャーをかけてしまうとすぐに抜かれてしまいます。）
③相手のボールばかりを追いかけていませんか？（相手はフェイン　トをかけてきます。ボールを見るのではなく，相手の中心（よく　言われるのが目ですが・・・をよく見てください。ボールを見て　ばかりだと揺さぶられてしまいますよ。）
④マークマンにボールをもたれてから急いでマークマンにつこうと　思っていませんか？（急いでつこうとするとそのスピードを逆に　使われてすぐに抜かれちゃいますよ。ボールが空中にあるうちに　自分のマークマンにつくことが基本です。）


シュートが打てないというのは，ビビっているというよりも，自分のシュートに自信がなくなっているのではないでしょか？ディフェンスがいるとやっぱりシュート力が下がってしまいます（当たり前ですが・・・）だから，ドリブルをしてリングの近くでシュートを打とうという意識がどこかにあるのではないでしょうか？コメントで不明な点はまた，質問をしてみてください。

ありがとうございます！！確かに自分は脚力がないくせにいつもといっていいほどやたらとプレッシャーをかけてしまうことがあります。どうしたらいいですか？それとやはりシューティングしてシュート率をあげるしかないのでしょうか？

脚力がないのは仕方がないことです。頑張ってスティローのスタンスを身につけることが急がれると思いますよ。スティローの姿勢はとても足に負担にをかけます。その結果として脚力がついてきます。抜かれても頑張って横からオフェンスに付いていけるように頑張ってみてください。絶対に重心を浮かせないようにしてくださいね。
シュートに関しては，打ちまくるしかないと思いますよ。けど，全てもらったらシュートというわけには行きません。なぜなら，それが良いシュートセレクションかどうかを見極めなければならないからです。シュートは意外といつでも打てるものです。どのタイミングで，どのような状況で自分がシュートを打つことが多いのかを考えて，その場面に応じたシュート練習（たとえば，ミートシュートや３Pなど）ディフェンスがいると仮定して練習してみてください。私の中学校では移動式の黒板を使って練習してますよぉ(^^♪いろいろ試してみてはどうですか？

やってみます！！ありがとうございました。

逃げて打つ事とビビッて打つことだけすぐにやめるようにした方が良いですよ。ビビるくせがつくとシュートが入らないようになってしまいます。
またディフェンスから逃げて打つこともあまりよくありません。なぜなら逃げて打つとファールももらえないし必ずシュートも落ちてしまいます。だから極端に言ってディフェンスに当たって打つぐらいの方でやった方がファールもらえるのでそっちの方が良いですよ。