「ディフェンスでお悩みの皆さん」

様々な質問にお答えできるかぎりお答えしたいと思います。どんどん質問してみてください。

相手が嫌がるような、ディフェンスはどんなものですか？教えてください！

相手が嫌がるようなDFですかぁ。簡単に言えば、自分がOFのときにやられて嫌なことだと思いますよ。
一番嫌なことって何ですか？よく考えてみてください。
ボールをもらうことができない。ドリブルをすることができない。
シュートを打つことができない。リバウンドを取ることができない。いっぱいありますよね。その中でも、相手が得意とすることをさせないことが一番重要だと思います。相手がドリブルが得意なのであれば、相手がボールを持った瞬間にステイ・ローのスタンスで守ること。相手がシューターであれば、まずはボールを持たせないこと。リバウンドが得意であればスクリーンアウトをして、中に入れさせない・・・などなどです。
ただし、重要なのは以上のことではありません。
重要なのは、ボールを５人で守ることです。シューターやドリブルのうまい選手にマッチアップしたときには、相当な脚力と集中力が必要です。シュートチェックに行けば、抜かれてしまう可能性もあります。つまり、ほかの４人のしっかりとしたヘルプポジションが取れていなければ、一人でがんばっても意味がないのです。自分でがんばって、ディフェンスの個人技を練習することもとても重要なことですが、それと同時にチームディフェンスの練習もしなければならないと思います。がんばってください。わからないことがあったらいつでも質問してください。では・・・

ありがとうございます！これからはＤＦを頑張ろうと思います

中学校教員です。バスケについて何も知らないまま顧問をやっています。何とか勝たせてあげたいのですがまったく勝てません。まずはディフェンスを何とかしたいので以下の点について教えてください。

１点目は、チームにあったディフェンス方法をどうやって決めたらよいかということです。　わがチームは全体的に背は１６０センチくらいで全員そろっています。特別大きい子はいません。ディフェンス力は今のところ低めです。セットプレーよりも速攻を得意とするチームです。現在はハーフマンツーをベースにしていますが、ゾーンをやったほうがいいといわれました。

２点目は、そのディフェンスの練習方法です。フットワークはやっていますが、やはり理論的に「こうなったらどう動くか」とかそういうことを練習することが大事なんでしょうか。どんなことに重きをおいて練習すべきかおしえてください。

こんにちは。先日，質問があったことについて私なりの回答を書きたいと思います。
まず，１点目のチームにあったディフェンス方法のことですが，
最強のディフェンスは、ハーフコートマンツーであると思っています。ハーフコートマンツーは、試合が進んでいくと相手の攻め方を徐々に把握することができ，強くなっていくディフェンスだと思っています。相手のやる事読み、それに対処しやすいからです。
他のディフェンスは、逆で、最初オフェンスが混乱しますが、だんだん対処され、オフェンスが有利になる傾向があるように思います。また、ハーフコートマンツーマンはバスケ選手として、だれもができなければならない技術だと考えます。さらに、ハーフコートマンツーマンは簡単そうですけど、奥が深いです。きちっと一通りできるよになるのに、1年や2年かかります。以上、ハーフコートマンツーマンの練習は重要だと考えています。
　１６０センチくらいで全員そろっているとのことでしたが，なおさら，マンツーに磨きをかけたほうがいいと思います。大きい選手がしっかりと守ることは相手にとってそうとうなプレッシャーになるはずです。２点目のディフェンスの練習方法でが，フットワークは絶対にやらなくてはいけません。フットワーク後に，オフェンスを実際につけて，フットワークをしたり，ヘルプポジションの確認やコースチェックなどの練習もしなければいけないと思います。ディフェンスの練習はとても辛く,地道な練習になりますが，その練習にオフェンスをつけることで，生徒もやる気が出てくると思います。私，個人的な考え方で申し訳ありません。ディフェンスの練習は手を抜いたら，絶対に強くなれないことを生徒に徹底させる必要があります。頑張ってください。

私はコーチにディフェンスが下手だと言われます。一生懸命ディフェンスするのですが、ふられてしまったり、どうしてもぬかれてしまいます。どうすればいいのですか？

何ができていないから抜かれるのかを見抜くのが、コーチの腕の見せ所です。もしコーチがいないのなら、チームメイトに聞くか、自分で考えるしかないと思います。以下のことをチェックしてみてください。

①構えている場所がずれていないか。
②構えが正しいか。膝の曲げ、体の向き、両足の幅、手の上げかた
③相手の動きをよく見ているか
④集中力
⑤始めの1歩を確認する
⑥そのあとのサイドステップ

原因が分かることが上達の一歩です。それを直す練習をして下さい。

それに，ただ、頑張ってつけと言っても、ついていけません。

ディフェンスフットワークなどの体の動かし方をしっかり覚えてください。しかも、毎日のように、繰り返し練習してください。意識してやらないと身につきません。

ディフェンスの位置はとても重要です。５ｃｍずれていたら抜かれると思って、常に正しい位置にいるよう頑張ってください。仲間に手伝ってもらって，どの位置が抜きにくいのかを聞きながらやるのもいいと思います。正しい位置は、その時の状況（マークマン）によって異なるので，練習あるのみです。頑張ってください。