「家で、できる練習」

家で、できる練習を教えて下さい

家で出来る練習は。。。
とりあえず室内でボールを使った物は、ボールハンドリングですね。腰周り、頭周り、膝周りをボールをくるくる回すとか。あと、腰を落として（ディフェンスする時より少し高めぐらいが調度いいかも。。。）股下でクロスでボールを持って、股下でボールを浮かしてその間に手を入れ替えキャッチするのをリズムよく行うとかですかね。説明だけじゃちょっとわかりにくいかもしれませんが。。。
あとは寝転がって、ボールを顔ぐらいで構えて天井に向かってシュートの要領で打って、また顔の位置に戻ってくるようにするとか。この時、ボールをリリースする瞬間に、しっかり中指か人差し指が最後にボールにスナップをかけてるか意識しながら行うってことですね。
後はボール無しなのは、風呂場で浴槽に浸かって、シュートの要領でお湯の中でスナップを繰り返す練習ですね。水の抵抗でスナップ強化に繋がりますよ。
僕が似たような年齢だった時は上の内容を家でよくやってましたよ。参考になるかどうかわかりませんが一応。
最後にしっかり練習の意味だとか、良いシュートのイメージを持って日々の練習をすれば、より効果的ですよ。