「ちょっと聞いて～」

（短いけど読んでください。）

僕は試合中どおしてもあせってしまいます。（＾＾；　　　　　　　　　　
どおしたら試合中あせらなくなりますか？　みなさん、どおかおしえてください。　　

ウチもすっごく焦りで,
新人戦もウチの焦りで潰してしまったようなもの….
すっごく克服したいんで,
ウチからもお願いします!!!!

まず、なぜあせるかを考えてみたらどうですか？
（例えば、ミスをおそれてる。先生に怒られる。などですね。）

緊張っていうのはその場に慣れていないから起こるものだと思います。誰だって、誰もいない自分の部屋にいても緊張は起こらないでしょ？（何か不安なことがあれば別だけど・・・）緊張っていうのは不安であって、不安があるから緊張する。だから、バスケすることを毎日の日課だと思い、コートを自分の家だと思い、ボールをお箸だと思い、そうだなぁ、例えば家でご飯をお箸で食べるのと同じくらいバスケに慣れるといいとおもいます。やっぱ、バスケって「慣れ」のスポーツだからね。でもその緊張があるからバスケって面白いんだよ！

それは簡単に試合に慣れていないからだと思いますよ。あとはオフェンスの時は相手にスティールをされないか、シュートをブロックされないかとか、よく知らない相手と対戦するのに慣れていないのが原因だと思います。よーするに試合慣れですね。

みなさんぁりがとうございました!!!!
２月に公式戦がぁるので,助かります(>_<)

以前はこんなことは無かったんですが,Fに変わってからどうもボールの流れがつかめなくて….
バックコートでパスをもらったとき,頭の中がフラッシュして,迷ってボールを止めてしまううんです.
やることはわかっているのですが….
Cならぁる程度落ち着けるのですが,最近はFが増え,Cでも焦ってしまいますし….
それで怒られて,それを恐れて緊張しての悪循環だったってわかったんです.
最近は先生がいないときは少し落ち着けるのですが,先生がいないと指摘などをしてもらえないし….
1対1の練習なら友達がｽｸﾞに付き合ってくれるのですが,ボール運びはコートは前面使うし,最低でも３人はいるのでナカナカ練習することもできないんです.
自分では馴れるには練習/経験が１番だと思うのですが,機会がないいのです.
何か効果的な改善方法はないでしょうか?

長くてすみませんでした.ここまで読んで頂き,ありがとうございます.
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂ければもっと幸いです.

あせる・・・というのは落ち着いていない証拠。
まずは落ち着くことが大切です。
ボールをもらってすぐドリブル（またはパス）ではなく、
一度周りをよく見て、あいつがあそこに来ればうまくシュートにつながる・・・などと次のプレーを考えます。
前にいるＤＦを抜いてシュートとかパスとか・・・。
どんなスポーツでもいえることですがあせりは禁物です。
あせると出来るものも出来なくなってします。
とにかく落ち着きを取り戻しましょう。

わたしも、試合になると頭の中が真っ白になって、何がなんだかわからないくらい緊張していました。ある試合中にベンチに戻されて監督に指示を受けたことがあります。「座って、目を閉じて、深呼吸」それをずっと続けろといわれたのです。何が変わるのかと思ってしてみました。そして、目を閉じている間中、自分のプレイしているところをしていました。すると、試合に戻ったときに、呼吸も落ち着き、プレイでもすんなりゲームに入っていくことができました。簡単ですので、試合前にでもやってみてください。　

みなさんぁりがとうございました!!
落ち着けるようがんばってみます!!
そして２月の試合では何かできるように…!!!!

やっぱ自分のちからを信じるしかないとおもいます

>みんなありがとう！！