質問 「バックロール」

僕は先週の土曜日に選抜の試合がありました。。。そこで一番印象に残ったのが、どっかのガードがやっていたバックロールです。体を回して敵を一瞬で抜く時は正直驚きました。僕もあんなバックロールがしてみたいんです・・・どなたかバックロールをできるまでの練習メニューを僕に教えてください！！どんなに厳しくてもおｋです。後、バックロールに必要な筋肉などもどこを鍛えたらできれば教えてください！！

バックロールはできるだけ洗練された動きと遠心力を理解することが必要になります。
遠心力わかりますよね？わからないならハンドリングで体回しをして体で覚えてください。理論で理解してても体がついていきません。

さて、動きのほうですが・・・これは軍手をつけてただひたすらにバックロールをしてください。グリップに頼らないクセをつけておけば自然と遠心力を利用するようになり、素手でやった時にかなり安定します。軍手をつけて完全なバックロールを決められればもう完璧！

必要な筋肉ですが、これは下半身全体ですかね。遠心力は回るスピードが遅いと弱くなります。当然、ボールは落ち、挙句の果てには蹴ってバイオレーションをもらってしまうかもしれません。
なので、お勧めは３６０度ピボットです。試合でピボットとして使うとファウルになりますが、バックロールとして使うので問題なし。
３６０度ピボットを左右１００回ずつやれば速い回転をするために必要な筋肉はついてくるでしょう。

後はあなたの頑張り次第です。自分でアレンジを加えてみてください。