質問 「自分だけの練習めにゅー」

題名のとうりですけど、僕はかなりのへたくそです。
だから、練習メニューを一緒に考えてほしいです。
家でできる練習で、シュートの練習、ドリブル？の練習は
出来ないでしょうか？
あったら教えてください。

ベットや布団に寝てボールを天井目掛けてうったり常にボールを持っていればどーですか？

ハンドリングなどはどうでしょうか？



例えば、ボールを指先ではじいたり、体の周りをぐるぐる回したりなど。

　ボールを買って、家や安全な道路、公園などでドリブルの練習はどうでしょうか。両方の手で、見ないでできるようになるまでやりましょう。慣れてきたら、いろいろ動き回ったり、座って、足を開いてドリブルするのもいいです。ある程度自由にボールをコントロールできるようになったら、チェンジなどの練習もやるといいですね。



　近くにゴールがあるのならば、シュート練もするべきですね。でも、ただシュートするのではなく、どうやれば入るのかを考えながらやってください。最初のうちは、レイアップや、ゴールから近いところでのシュートをやりましょう。入るようになったらだんだん離れていく感じで。

　あと、自主練の中に筋トレも入りますが、それはまだあまりやらないようにしましょう。身長が伸びなくなってしまうので。

　ほかは、部活で教えてもらったことを、家でも反復練習する感じでいいと思いますよ。