質問 「うまくいかない」

パスが遠くまでとどきません。
しかもキントレやっても効果がみられません。
どうしたらいいんでしょうか？

チェストパスならスリーなどをダブルハンドで練習しているうちに強く投げれるよーになるて友達が言ってましたよ(*´∇`)ﾉ　

筋ﾄﾚの効果が表れるのは3ヶ月経ってからです。





ﾊﾞｽｹに関しては手首のｽﾅｯﾌﾟが重要です。ﾊﾟｽ･ｼｭｰﾄすべてに関わってきます。



手首のｽﾅｯﾌﾟを鍛えるにはぞうきん絞りなどの動きをやると鍛えられますよ。

身体全身でパスを出す練習方法です。お試し下さい。



先ずサークルの中心にボールを持って立ちます。

※センターサークルでもフリースローでも構いません。



自分の頭上・真上に、出来るだけ高くチェスト・パスをする。

落ちてくるボールを自身でキャッチしますが、その際に　投げた位置を動かずにキャッチする事がポイントです。



腕だけでパスをしている場合は、前方に飛んだり、左・右に散らばるのが多いはずです。

真っ直ぐ・頭上の照明器具に、触る・当たる勢いでチェスト・パスをしてみましょう！　まず普通の体育館の造りなら照明器具に当たる事は無いと思います（笑）



［追記］

腕や手首［スナップ］の筋力強化もある程度は、必要な事だとは思いますが…　距離の離れた相手にパスをする時や、速いパスを出す、又は、３Ｐの飛距離を伸ばす等の場合も同様ですが、共通して云える事は、上体だけで［腕・手首］投げているケースが原因だと思います。



顧問の先生［又はコーチ］から、パスをする相手に向って足を踏み込みながらパスをする様に注意された事はありませんか!?



腕と手首だけでは、限界もあります。力の弱い女性なら尚更の事です。解決策としては…　身体全身を使って、バランス（全身の）を上手くコントロール取る事が大事になってきます。