質問 「3PS」

自分は今Ｇをしていますがそろそろシューティングガードに変更しよっかなと思ってます
自分の３Ｐは一試合１本ぐらいははいるんですがなかなか回転がかからず（ミドルも）とどかない時もあります
膝などはしっかりまげているんですが。。
そこで腕の筋肉をつける方法＆３ＰＳの効率のよい練習（ミドルも）を教えていただけませんか？

シューティングが１番です。でもねらって打つのではなくパスしてもらってすぐシュートするといいです。試合中ゆっくりねらって打ったらディフェンスが来ちゃいますよね？でも膝は今まで通りしっかり曲げた方がいいです。あとボールをもう少し上に投げてみたらどうでしょう？力だけだと勢いあまって跳ね返る事もあるし届かないこともあるし・・・

シュートの基本はまっすぐ投げることです。横にずれているのはなぜなのか考えて修正してください。
腕の力はあまり使わないほうがいいです。下半身の力をボールに伝えることに専念したほうがいいと思います。つけるとすれば握力ですが。握力はスナップ力につながります。
あと構えたときに手首が返りすぎていると、スナップがきかずスピンがかからないようです。試行錯誤してみてください。

腕の筋肉についてはシューティングを行うことで養えるはずです。
練習方法として友達にパスを出してもらい、それをキャッチしてシュート・・・と試合に近い状態で練習することです。