質問 「1?1ディフェンス」
質問内容
1ON1で相手がよく体でフェイクをして
良く抜かれてしまうんですが
騙されないようにするのにわ相手の何処を見ればいいですか?
1人で1ON1のディフェンスの練習何か
ありますか?
説明下手ですんません
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回答
ディフェンスは腰を見てます!
体の中心と違う方向に進める人なんていませんから!
あとは、ひざ!
ひざと体の進む方向も
必ず一緒ですから。
練習は僕の場合はとりあえず
1ON1をしまくりました!
上手い人のマネをして
慣れることが1番です!
回答
フットワークとポジショニングを理解してください。
まず、フットワークです。
足を細かく動かしてオフェンスの動きに対応するように練習する必要があります。
この場合、両足の裏に均等に重心を乗せる必要があります。
昔は、つま先立ちして守れと言われたけど、つま先に重心がいくと、後ろへは下がれません。
次にポジショニングです。
基本は、ゴールライン上に位置を占めて、オフェンスがゴールへ向かう際に遠回りするようにポジションをとりますが、それでは右サイドも左サイドも両方破られることとなり、非常に守りにくいです。
よってどちらか一方を抑えるようにオーバーシフトして守ります。
また、スタンスについても考えなくてはいけません。
オフェンスがまだドリブルがつける状態では、ボクサーズスタンス(前後ななめに両足を開いた姿勢)で守り、相手がドリブルがない場合はスクエアスタンス(左右の足がオフェンスプレイヤーと並行)で守ります。
そうすることで体の幅を最大限オフェンスに見せることができ、特にシュートや有効なパスを防ぐことができます。
オフェンスとの間合いは腕一本の距離が適当な距離であり、常にボールにプレッシャーがかかるようにします。
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