質問 「ジャンプ力」

みなさん、こんばんは。
僕は、ジャンプ力がないのですが、ジャンプ力は、
どうやってつければ良いですか？？？

それは、今までに１００％上がるという方法はないのですが
一応、私が聞いた話によれば
・毎日継続するスクワット
・思いっきりジャンプを１日１０回ずつ毎日繰り返す
（㊤なるべく外では飛ばない「足の負担がかからないところで」）
この２つだと聞きました。
お役に立てなかったらスイマセンｗ

フリージャンプというトレーニングをするといいとききました。
フリージャンプとはとにかく目標に向ってジャンプしまくるトレーニングです。
あと、股関節など足のストレッチをやるのもいいそうですヨ。

身体的なバネを有効に活用することだけでもジャンプ力は伸びます。なので、ストレッチとかで関節をほぐしてやったり、柔軟とかで関節の稼働率を上げてやることが先決ですね。（これをやらないと故障しやすいです。）
そのあとは、少し高い位置（階段の2段目辺り）から下にジャンプして、着地した瞬間に今後は真上にジャンプ！というのを繰り返せばジャンプ力は向上しますよ。（参考までに私の垂直とびは105cmです。）
では、くれぐれもひざに負荷はかけ過ぎない様に。

一番簡単な方法は、何か目標を持ってジャンプすることです。
たとえば、
リングまでとどくぐらいまでつけたい！
と思うなら、ランニングシュートするときに思いっきり
ジャンプする　とか、
適当なものにジャンプしてさわる　とか・・・
そんな感じです　・・・と先生から聞きました。

１メートルくらいの所から落下して落ちた瞬間にジャンプをする！それを１日１００回くらい
そして練習後ちゃんとストレッチをする！
説明が下手ですいません！でも結構この練習いいですよ！