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質問 「左側のお尻の筋肉が痛い。」

質問内容

質問者
カテゴリ
投稿日時
2009/10/03 18:21
1ヶ月ほど前から、
お尻の左側の筋肉が痛いです。
手で押してみて、
具体的にどこが痛いかはよく分かりません。
ただ、坐骨あたりが痛いです。

普通に立っているときは特に問題ありませんが、

・お尻を床について座っているとき、
・足を開いて行うストレッチ(左側だけ)
・ダッシュするとき
・階段を上がるとき
・立ってる状態からしゃがむ瞬間、あるいはその逆

などにピキッとした痛みが走ります。

このような痛みが始まった原因は分かりません。
しりもちをついて転んだりもしていないし、
いつも寝る前かお風呂上りに
必ずストレッチを行っていました。

また、整形外科に2軒行き
どちらでもレントゲンをとりましたが
骨に異常はありませんでした。
(骨ではなく筋肉を痛めているのかも、
とは言われましたが)

どっちの先生も
「自然に治るから運動しても平気」と
言っていたのですが

痛みが始まった1ヶ月前から運動
(バスケ)を続けた結果、
一向に治る様子がありません。

そこで、運動はやっぱりしない方が良いのかと思い、
試しに部活をやめて(見学)
1週間経ちますが痛みは変わりません。

寝る前に毎日シップを貼って、
保冷剤で冷やしたりもしています。
整骨院でマッサージもうけています。
しかし全然治りません。

似たような症状を持つ方の質問をネット見て、
ヘルニアや神経痛の
可能性があると書いてあったのですが
私は特に腰は痛くないし
病院に行ってお尻のレントゲンをとっても
何も病名は言われませんでした。

一つ思い当たることと言ったら、
腰のストレッチをやったとき、
腰の間接がよく鳴ることぐらいです。
(でもこれと腰が悪いっていうのは
あんまり関係ないですよね;?)

原因も分からなければ病名も分からず、
対処法・どれぐらいで
治るかすら分からない…ホントに困ってます。

私はいったいどうしたら良いのでしょうか…。
一生この痛みと付き合っていかなければ
ならないのでしょうか?;

原因、治療法、病名、
なんでも良いので知ってることを教えて下さい!!
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
poporonさん
投稿日時
2009/10/03 19:38
なんだか、大変なことになっちゃってるね。



原因も判明せず何か頼りない整形外科ですが、もっと大きな病院はないんですか?MRIをきちんととるようなところはないんでしょうか?骨折じゃないから筋肉かも・・・って、あまりに曖昧な診断ではないでしょうか?



お尻が痛いと聞いて、素人の私が

考えつくとすれば、次の5つくらいです。



それぞれに治療法が違うので、対処を間違うと大変です!

だから、この可能性はないですか?って、他の大きな病院で専門医に聞いてみてね。



・お尻の筋肉が固いことによる神経の痛み。

お尻の神経は腰とも連結してるので、腰の影響も考えられると思います。

お尻の筋肉が固いと、その下を通ってる神経を刺激して痛いと感じる場合があるらしく、腰の故障者の95%が、お尻のエクボ部分が痛くなるそうです。この場合は神経痛。

お尻の筋肉をマッサージで、1時間くらいかけて擦って摩擦熱で柔らかくすると痛みは消えるらしいのですが。

痛みのあるうちは、ストレッチは厳禁ですが、もし痛みが消えたあとのトレーニング方法としては、うつ伏せに寝て、足をまっすぐ伸ばしてそろえた状態から浮かせる。ゆっくりと。そして固い筋肉を風呂上がりに、もみほぐすのが再発防止にはなるみたいです。



・お尻の肉離れ。

これは部分断裂の状態によって、痛みの続く期間と完治までの期間に差があると思われます。あなたは練習を続けてしまってたし、断裂が悪化した可能性もなきにしもあらず。

無理な体勢でひねった時などに痛めた可能性がありますよ。寝がえりを変にうった場合だって考えられ、原因に心あたりがないのもありえます。

これも、お尻の筋肉が固かったことに起因すると思います。

肉離れは最初はアイシング治療をして、

痛みがなくなってきたら、アイシングを減らし様子を見て、

完全に痛みが消えたら、冷却と温熱を交互に3~5分ずつ、交互に3~5セットする。リハビリ中は温熱で終了させ、リハビリ後は冷却で終了させます。

痛みのあるうちのストレッチは厳禁です。これも完治したら、上記と同じストレッチとマッサージで再発防止をしたほうがいいですよね。



~坐骨神経痛~

この場合は、原因不明のまま突然、痛くなると思います。

・椎間板ヘルニア

腰の故障から、腰とお尻の神経がつながってるために、お尻にかけて痛みが広がってる場合があるそうです。

これは腰の検査でわかりますよね。



・梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん) 

お尻にある筋肉の1つに梨状筋というものがあり、

坐骨神経はこの筋肉の下を通っています。

スポーツや仕事などで腰や股関節などに負担がかかり続けると、ストレスを受けた梨状筋によって坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛の原因となるケースがあるようです。

この治療は投薬治療とかブロック注射などがあるみたいですが、かなり痛いですよ。



一番考えたくない原因は、

・肛門部分の腫瘍です。



もし腰と連動しての痛みだとすれば、痛みがとれたあとは、

お尻の筋肉を鍛えるだけではなく、膝や股関節や太もも、なども広範に鍛えないとダメってことですよね。



こんなところしか、思いあたりませんが、

くれぐれも素人治療はせず、

大きい、まともな病院に早期にかかられますことを

おすすめします。

お大事にね。


























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質問者
投稿日時
こんなにたくさん有難う御座います<m(__)m>
とっても助かります。
結構いろんな病名があるんですね><
やっぱり大きな病院を探して行ってみます!!
それが一番ですよね。
本当に有難う御座いました。

回答

回答者
ミウラさん
投稿日時
2009/10/03 19:39
にたような症状にはなったことがありませんが、病院にまで行ったのであれば、問題ないのではと思います。
しきりにストレッチをしているようですが、それが原因かもしれないのでやめてみてはどうでしょうか。
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質問者
投稿日時
そうですね、ストレッチはしばらくやめてみます。
有難う御座いました<m(__)m>

回答

回答者
poporonさん
投稿日時
2009/10/04 07:12
腰骨が鳴るというのは、腰関節が固いということらしいです。鳴らすことによってコリは一時的には、ほぐれますが、それを続けると骨がズレてくるそうなので、やめましょう。

お風呂であたためて、ストレッチしながら、コリをほぐすしかないみたいですが、すでにヘルニアになってた場合、マッサージは悪化させる原因となり、ダメみたいですから、まずは診断を待ちましょう。特に周辺に痛みをかかえてる場合は、ストレッチは厳禁です。



足を組んで座るくせ・テレビを横向きにひねって見るくせ・歯のかみ合わせが悪くて片側で噛むくせ・・・などはないでしょうか?こういうタイプの方は、骨がズレてる可能性があります。すると重心が狂って、片方の足で体重を支えてる場合がありますよ。当然、腰や股関節の部分に痛みが出ます。膝・股関節が固くても腰に影響がでます。



あなたが、ケガをする以前に風呂上がりにストレッチをして股関節をやわらかくしようとしていたそうですが、その時に、反動をつけるなど、最初から無茶な股裂き状態をおこすような動きをしませんでしたか?



あなたの腰骨にズレがあって、左右のバランスを失っていたとしたら、片方に過度な力がかかった可能性もあるのではないでしょうか?



この場合は、肉離れの可能性が大きいです。お尻と太ももの中間くらいが痛くなって、片方に比べて、固くパンパンになってるので、専門医なら触診だけでも見つけられると思います。でも、あなたの担当医は「肉離れ」だとは言わなかったのですよね?



もし肉離れだった場合は、痛みのあるうちは冷却と安静が必要で、ストレッチとか接骨院での温熱療法は逆効果という

ことになります。練習を続けることで断裂状態が回復してない可能性も。

あなたと同じようにテーピングして最後まで練習を続けてしまった患者さん(お尻の肉離れ)は、痛みが完全にとれるまで1年もかかったそうです。

これが肉離れの場合の最悪のパターンでしょうね。



あなたは今、休養状態に入って安静にしてるので、これよりは早く治せると思いますが。



とりあえず原因がハッキリわかるまで接骨院での温熱療法は中止しといた方がいいでしょう。



肉離れかどうか断裂の具合と腰骨の状態をよく見てもらった方がいいでしょう。原因が複合してる可能性もありますから。



筋肉をやわらかくする食べ物には、良質のたんぱく質なんだそうですが、豆腐とか納豆とか嫌いですか?

他には、梅干し・リンゴジュースとか、あげる人もいますが。



筋肉・関節の固さから招いたケガだと思われますので、

完治したら、ゆっくりと少しずつ、その改善につとめてね。






































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質問者
投稿日時
わわわ、またまたこんなに詳しく
有難う御座います<m(__)m>
腰の関節が鳴るって股関節が
固いからだったんですね!
ストレッチをまめにやっていたので、
自分は股関節は柔らかい方だと
てっきり思ってました…^^;
反動は、自分的には無理をしたつもりは
なかったんですが、体的には
結構無理をしてたのかもしれません。
(股関節のストレッチをやったあと、
一瞬だけ筋が張る感じに
痛くなるときもありましたし;)

関節は、今後鳴らさないようにします(¨;)

くせについてですが、
足を組んだり片方だけに体重を乗せたり
思い当たることは結構あります;
ただ、よく体重をかける方と逆のお尻が
痛いんですよね…(´д`)
あと、肉離れについては、
肉離れって凄い激痛ってよく聞くんですけど
私の場合はそこまで痛くはないんですよ;
自分で触ってみただけでは
パンパンにはなってませんでした。
そういう肉離れもあるんでしょうかね?
とにかく病院で見てもらいます!
(平日は大きな病院は午前中しか
やっていなかったので
午後個人病院に行く
かたちになってしまいましたが;)

整骨院のマッサージも部活も
しばらくお休みしてみます。
納豆も豆腐も食べれるので
ちょっと意識して食べてみます!

本当に有難う御座いました。
とっても助かりました(´pω;`)


回答

回答者
投稿日時
2009/10/04 22:04
骨に異常がなかったことは、良い事、と受け止めましょう。



整形外科医も整骨院も、スポーツ傷害に詳しいところでしょうか。



コーヒーブッセさんは、どこにお住まいでしょう?

東京近辺なら、とても良い先生(整形外科医)を紹介できるのですが。
お返事する(質問者のみ)
質問者
投稿日時
そうですね、骨に異常が無かっただけ
ありがたいと思うべきですね(笑

一応、1軒目に行った方は
スポーツ障害の項目もあったのですが・・・
あんまり私の話を聞いてくれず
納得のいく病院ではありませんでした><

住んでるところは東京です!
行ける範囲であればぜひ紹介して頂きたいです><
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