質問 「～１対１のディフェンスの練習方法～」

こんばんは（＾－＾）


私は中学生になってからバスケを始めました。

今はオフェンスやディフェンスも

結構できるようになってきたのですが、

１対１のディフェンスがどうしても抜かれてしまいます；；

オフェンスも途中で止まってしまって

なかなかシュートまで持っていけません。。。


なので「練習あるのみ！」

と思い自主練をしようと思うのですが

何か効果的な練習法方法はありますか？？


ヨロシクお願いします(>_<)

効果的かどうかはわかりませんが、自主練ということで基礎的な体力づくりとボールコントロールが良いと思います。



１対１のDFは、中途半端な間合いが抜かれる原因かもしれません。OFに対して反応しようと間合いを開けることによりOFのフェイクにかかりやすくなっていませんか？意外と間合いを詰めることにより解決する場合がありますので思い切って挑戦してください。その時に必要なのが脚力等なので体力づくりは欠かせませんよね。



OFはやはりボールハンドリング。自信を持ってドリブルやパスが出来るのもハンドリングがいいからだと思います。

練習の中の1対1なら、抜かれる事を恐れずに！

ですね。

やはり間合いは詰めるべきと思います。

言われた事あると思いますが“腕一本分”

が大事です。

試合のときであれば「抜かれてもヘルプして

くれるはず！」って信じて。

（でも例え抜かれてもできる限り付いて行くのは

絶対大事です）

間を空けすぎてしまうと、OFは余裕を持てちゃい

ますし、そのスペースでいろんな事ができちゃう

と思います。

あとは、相手のどこを見るか・・・

目とか肩とか足って、どれもフェイクできるじゃ

ないですか。

だから相手の身体の芯（腰の辺りとか）を

見ればよいと思います。