質問 「練習メニュー」

僕の学校のバスケ部は、顧問があまり練習にこなくて練習メニューも特に決まってないので、ぐだぐだな練習になってしまうときが多いです。そこで僕のチームにあった練習方法は何がいいのか教えてください。
僕たちは
１、速攻よりもゆっくりとパスをまわしながらセンターやドライブから攻めることが多い
２、チーム全体のミドルシュート率がわるい
３、体力はそこそこある
４、ディフェンスはいつもハーフのマンツー
などです。
だいたい１時間３０分程度の内容でおしえてください

練習でオールコートが使用できる環境であれば、2線、3線、など走るメニューは絶対に入れたほうがよいと考えます。

普段から走る訓練をしておかなければ仮に自分のチームが走るスタイルでなくても、相手チームがガンガンに走るチームであれば対応できなくなります。



私の経験談ですがスクリーンなどのOFフォーメーションの練習はあまりした記憶はありません。

ＤＦの練習と走る練習ばかりしていた記憶しかないです。

中学時代の顧問はあえてＯＦの練習をしなくてもＤＦの練習をしておけばＯＦはできると言っていました。

とにかく現役時代は走らされました。

頑張ってください。

自分で考えるべき事なんじゃないの！みんなで決めないと意味ないよ！

ひとつだけ。



3と4を考慮して、

速攻の練習。



左右バックコートからのワンパスツーメン。



サイド側の選手がシュート、中央の選手がリバウンド確認後ダッシュ。中央の人はリバウンドしたら即タッチダウンパス。レイアップシュート。



この練習はまると気持ちいいですよ。