質問 「ジャンプ力upメニュー」

２日から3日一回 ジャンプ力upに 縄跳び前跳び １００回 × 3 二重跳び 30回　×　3 ５０cmの台をジャンプで跳び乗って降りてのやつ 30回 × 3 腹筋 30回 × 3 背筋 30回 × 3 ベンチプレス 10回　×　4 スクワット負荷付き １０回 × 4 カーフレイズ（ゆっくり） １０回 × 3 やっぱりこれじゃジャンプ力上がりませんかね？ ジャンプ力が上がってる気がしないんです…

すごいトレーニング！

がんばってますね。



一度、かかと～つま先まで、

足の裏を全部使うことを心がけて

ジャンプしてみて下さい。



気づくかも。