質問 「ｼﾞｬﾝﾌﾟ」

ｼﾞｬﾝﾌﾟ力って
ｼｭｰﾄの飛距離に関わってきますか？


して
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力があった方が
ｼｭｰﾄの時の打点が高くなりますよね。

それでｼﾞｬﾝﾌﾟ力を
つけたいと思ってるんですが、
腹筋背筋をして体幹を
鍛えると上がるのは
知っているので、
腹筋背筋は一日置きにやっています。


あとｼﾞｬﾝﾌﾟ力を
上げるメニューがあれば
教えてください。

全く抜関係ではないと思いますが、ジャンプ力が上がれば飛距離が出る、逆に言うとジャンプ力がないと飛距離が出ないというわけではないと思います。



実際に３Pラインからジャンプしないで届く人もいます。（腕の力で力任せにしているようなフォームではないです。フリースローと同じ打ち方です）膝を曲げて軽く伸ばすくらいでシュートが入ってます。



ジャンプの時の力を１００％ボールに伝えることはなかなか難しく、その力の大部分が失われてしまいます。体幹をつけると確かにシュートのブレを抑えることができると思いますが、飛距離を伸ばすには加えてシュートのタイミングとボールをリリースする時の手の位置、角度が大きな要素になっているような気がします。



腹筋背筋はあまり無理をしない程度にしておいたほうがいいです。特に背筋はあまり体を後ろにそらすと故障の原因となりますので注意をしてください。



あと、たまに実際に思いっきりジャンプをすることをメニューに入れてみてはいかがでしょうか。ジャンプの強化は、速く飛ぶということがポイントです。