質問 「筋肉」

ｼﾞｬﾝﾌﾟする時
細身で筋肉がない人で
まわりと比べて
かなりｼﾞｬﾝﾌﾟ力がある人とかっていますよね？

あれって
どうしてかわかる方いますか？

そういう人は筋肉の質が違います。。。

筋肉には２種類の種類があって、

赤筋(せききん)と白筋(はくきん)があります。。

赤筋は、ゆっくり動いて、

白筋は、早く動きます。。

この二つの筋肉は人によって割合がちがうらしいです。。

人種とか遺伝子とかで、変わってくるそうです。。

体の使い方が上手いっていうのも要因のひとつかも知れませんね。

こんにちは！

今、私がバスケの知識をもらってる中学指導の先生がまさに、そんな感じのお方です。その先生が体脂肪率が少ないんだと言うので、聞いたところ、こんな事を言ってました。

「ハードなトレーニングはしていませんが、初動負荷理論に基づくトレーニング、チューブを使用したインナーのトレを少しづつ続けていて。

そのために、細くて力が出せる筋肉に変化しました。と同時に、体脂肪率は低くなり、ここ４年くらい６～９％です。」

だそうです。そのかわり風邪をひきやすい悩みがあるようです。代謝をあげる食事もあるんですよね。

風邪をひきやすいというのは、たぶん中性脂肪が少ないと内臓を安定させるクッション材が足りないということなので、内臓が不安定で免疫がおちるからです。だから脂肪もほどほどに必要なんですよ。