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質問 「どんなメニューが・・・・」

質問内容

質問者
カテゴリ
投稿日時
2009/11/29 12:49
ジャンプ力をUPさせるのに
効率のいいメニューおしえてください
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
poporonさん
投稿日時
2009/11/29 17:09
ジャンプ力をつけるには体の軸を柔軟に鍛えてください。毎日腹筋50回。背筋50回とシングルスクワット20回を一日おきくらいでやってみてください。縄跳びの二重とびもいいそうですよ。
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質問者
投稿日時
ありがとうございます
高校でのバスケに向けて実践したいとおもいます

回答

回答者
Chikahiroさん
投稿日時
2009/12/04 23:22
ジャンプアタックという本、お勧めです。高校生以下だと負荷が高いかもしれないので、その本に出ているストレッチ、お勧めです。



PPTバンドもお勧めですが、いずれにしてもハムストレングスの強化は必要かなあ、と思いますよ。
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回答

回答者
Chikahiroさん
投稿日時
2009/12/04 23:27
上記、ハムストリングスの間違いです。、ごめんなさい、タッチミスでした。
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