質問 「どんなメニューが・・・・」
質問内容
ジャンプ力をUPさせるのに
効率のいいメニューおしえてください
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回答
ジャンプ力をつけるには体の軸を柔軟に鍛えてください。毎日腹筋50回。背筋50回とシングルスクワット20回を一日おきくらいでやってみてください。縄跳びの二重とびもいいそうですよ。
ありがとうございます
高校でのバスケに向けて実践したいとおもいます
回答
ジャンプアタックという本、お勧めです。高校生以下だと負荷が高いかもしれないので、その本に出ているストレッチ、お勧めです。
PPTバンドもお勧めですが、いずれにしてもハムストレングスの強化は必要かなあ、と思いますよ。
回答
上記、ハムストリングスの間違いです。、ごめんなさい、タッチミスでした。
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