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質問「短い練習」

質問内容

質問者

SF・8さん

カテゴリ

チーム-練習

投稿日時

2009/12/02 22:33

僕達の中学校わ放課後30分ぐらいしか練習時間がありません
僕達はミニバス経験もなく初心者です
今は僕達２年生が中心で練習を
しています
短い練習でどのように何を気を付けてやればいいのでしょうか？
返事よろしくお願いいたします。

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回答

回答者

白虎オヤジィーさん

投稿日時

2009/12/03 06:21

３０分程度では、ランニングして体操、ストレッチやって終わってしまう感じですよね…

先ず　最近、練習試合を行った時の、チームの課題等を整理してみましょう。

部員数なども書いてあると具体的なアドバイスも出来ますので宜しくです。

回答

回答者

奇跡の4さん

投稿日時

2009/12/03 18:39

白虎おやじぃさんへ

自分新しくしたんでこっちが新しい登録したやつです返事ありがとうございました

人数わ２年13人１年15人です

返事待ってます

回答

回答者

白虎オヤジィーさん

投稿日時

2009/12/04 06:25

奇跡の４さん。了解です！

＞人数わ２年13人１年15人です。

チョッと想像以上の人数でした。（笑）

オールコート（１面）使用できる環境なら、ツーメン/スリー・メンなどの「走る練習」を制限時間を設定して時間内に何本のシュートを決められるか課題を作りやってみてはどうですか!?　

※制限時間や目標数は　チームレベルを考慮した上で、皆が本気で頑張らないとクリアー出来ない様な　「本気設定」がポイントです。

あと、バスケは切り替えの早さが鍵となるスポーツですので　普段から行なっている練習メニューでも次のメニューに変わる時の　「切り替え」を早く行なうのも良い習慣になり　短期集中型の練習を部員達が意識してやると　ある部分では良い結果に繋がると思います。

その反面、持久力などは　３０分の練習では鍛える事は困難だと思いますので　別の形で補う必要もあると思います。