質問 「練習メニュー」

うちの部では部員が１５人と少なく、休みがちな人がいる上、部長がまったくやる気がないので、新しく練習メニューを考えてやっていきたいと思っているのですが、中一からバスケをやり始めたのでなにをやればいいかわかりません。
なにをやっていけばいいでしょうか？
練習時間は
月曜　１５：０５～１７：００体育館（女バスとハーフ）
火曜　１６：０５～１７：００
木曜　１６：０５～１７：００体育館（女バスとハーフ）
金曜　１５：０５～１７：００
土日どちらか
８：００～１１：００
１１：００～１４：００　どれか（体育館オール）
１４：００～１７：００
です。

まず新チームであれば体作り・基礎作りが重要です。　なのでフットワーク・ドリブルワーク・パスワークなど基礎練習に加えてシャトルラン・ランニング・フリージャンプなど体力トレーニングをやるべきです。
とくにメンバーが少ないのであれば体力トレーニングを増やすべきです。なぜなら試合に出る人数が少ない＝交代が少ないので一人でできるだけがんばらないといけません。
適当なメニューを載せておきます。参考にしてくれれば幸いです。
～アップ～
・ランニング　・ストレッチ
～体作り～
・ロングジョック　・フットワーク　・ダッシュトレーニング　・筋力トレーニング
～基礎練習～
・フットワーク（ディフェンス）　・ドリブルワーク　・パスワーク　・三角パス　・ボードタッチ　・シュート練習
～チーム練習～
・１on１　・２on２　・２on１　・スリーメン　・リバウンドゲーム
～ダウン～
・ランニング　・ストレッチ

～+α～
・フリースロー（罰ゲーム付き）

詳しい練習メニューありがとうございます。
参考にしていきたいと思います

練習内容を決める前に部員全員を集めてこれからのことについてじっくりと話し合ってみたらどうでしゅうか。部員１人１人の意識が向上すれば練習は大分効率的になります。練習内容ばかり改善しても部員の気持ちがバラバラだとあまり効果は出ないと思います。
部活の目標（全国大会出場・県ベスト～など）は明確にありますか？目標がしっかりと決まったら部員の気持ちも前よりはまとまりやすくなると思います。
練習内容についてはｈｅｉさんの意見は素晴らしいと思います。ｈｅｉさんの意見を参考にしてみんなで練習メニューを作り直すのもいいと思います。

そうですめ。部員がバラバラでは駄目ですね
がんばっていきたいです