質問 「足腰を鍛える」

この前練習試合がありました。

その時僕は散々リバウンドの事を言われてしまいました。特にスクリーンアウトの事を言われました。僕は背が他のセンターの人たちに比べて低いです。ですからスクリーンアウトをしっかりしないとまず取れません。そこでコーチの言っていたのが徹底的に足腰を鍛えることです。そこで質問です。

どんな感じのトレーニングをすればいいでしょうか？ちなみに中１で168cmで50kg弱のセンターって小さい方ですか？

K中バスケ部員に逆質問です。

普段から、どの様にスクリーンアウトをしていますか!?　

逆質問をしたのは　シュートが外れボールがゴール（リング）から弾んだ瞬間に背中を向けているのかな～!?　と思っての確認でした。

先ず、対象となる選手の動きを止める事が先決ですから　ボディーチェックをした後に背中で抑えると効果的にスクリーン・アウトが行えると思います。



コーチから「抑えた時の姿勢が高い」と云う指摘に関しては、K中バスケ部員さんの足元のスタンスが狭いもの考えられます。

背中でのスクリーン・アウトは　せいぜい、２秒ぐらいの我慢ですからスタンスを広めに取り背中から腰に掛けて相手を跳ばさせない様なスクリーン・アウトを目指しましょう!!