質問 「筋トレ ディフェンスに影響」

僕は足首のケンを切ってしまって練習前に筋トレをしています★ 上半身だけ鍛えたらディフェンスできなくなるッて聞いたことあるんですけどホンマですか？

それは無いと思いますが、鍛えるならバランス良く鍛えたほうがいいと思います。

できんくなるかは分かりませんけど脚力が無くなる分反応は遅くなるんちゃいます？

分かってても動かれへんようなるとか･･･

疲れも溜まりやすなりますよ～。

バランスよく鍛えるッてどんな感じですか？★

筋肉は脂肪より重いです。筋肉が大事ではなく、ボディバランスが大事です。筋力に関係無く、経験値が高ければ高いほどディフェンスはよくなります。



よくいませんか？動きの早いポッチャリ系や細身だけどフィジカルが高い相手。皆さんがよく言う筋肉は外側の見える筋肉です。それよりもインナーマッスルが重要です。

やはり練習のフットワークと言うのは、バスケにはバスケの動き、サッカーにはサッカーの動きにあわせてしているものです。練習を理解し取り組むことでより良い動きができるようになります。

バスケは｢線｣の動きより｢点｣の動き、｢静｣から｢動｣が重要です。