質問 「空気イス」
質問内容
チームの練習で「~ができなかったら空気イス」っていうのがあるんですけど、空気イスってどこの筋肉の、なんの意味があるんですか?
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回答
回答
空気イスをしてる際、どこの筋肉に効いているか、まず自分で考えて下さい。
ディフェンスの体勢は腰を落とし、上体を保ち、膝を曲げ、スタンスを取る。基礎的な脚力強化の為です。筋持久力もあがります。もちろん、空気イスだけでは筋肉バランスが悪くなるので、腰廻り、広背筋、腹筋といった筋肉も合わせて強化が必要です。
ただし、ディフェンスは経験ですからこれをしたからってディフェンスが良くなるわけではないです。
かと言ってやらなくてもいいわけではありません。僕は指導ではやってませんが。
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