質問 「ジャンプ力向上のための筋トレ」

自分は180以上あるのにダンクできません。
今年にはダンクしたいんですが何かいいトレーニングはありませんでしょうか？

ジャンプ力は他にも書いていますが、簡単に伸ばせる能力ではありません。劇的に伸ばすことは一般人には不可能です。

年齢から言いますと、筋トレよりもストレッチを重視してください。筋肉を柔軟にすることで筋肉の可動幅を増やせば5cm〜10cm、コンスタントに伸びます。あとは跳ぶ為の正しい効率的な跳び方もあります。

そこから先はプロレベルのトレーニングです。



僕は他のジャンプに関しての質問に回答しています。そちらに中学生にもできる筋トレも書いてありますのでご覧下さい。