質問 「キープ力」

リバウンドをキャッチした時シュートする時など

上・横から叩かれてもボールを放さない為に

どんな筋トレをしたらいいですか？

筋肉より持ち方や持つ位置ですね。ボールを下げるな、と言うのはその為です。

リバウンド時、最悪はボールを抱えこんで、まずはキープする。

せっかくリバウンドを取っても取られたらもったいないですからね。

シュート時、ジャンプシュートに関しては正直、手を出されたらどうしようもありません。

レイアップならばディフェンスに対し、体で隠し、最後のスルーするまではなるべく両手でもっていけば落とされる可能性も少しは減りますよ。