質問 「少しジャンプ力が上がるストレッチとか」
質問内容
この掲示板を見てると
ストレッチをすればジャンプ力が上がるって書いてありますけど
具体的に何をすればいいか教えてください。
おねがいします。
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回答
ストレッチ"だけ"でジャンプ力が上がることはないと思います。「ジャンプ力を挙げるには柔軟性が必要」と考えた方がよいと思います。
柔軟性は、ある特定の部分だけを行ってもあまり効果がありません。全身の柔軟性が均等であことが重要です。そうすればケガをしにくくなるし、運動能力もアップします。
ストレッチの本はたくさん出ているのでそれらを参考にしましょう。そしてポイントは、
①右をやったら左もやる
②表をやったら裏もやる … ふくらはぎのストレッチをしたら、すねのストレッチも行う。前ももをやったら、裏もも(ハムストリングス)もやる。など
③内をやったら外もやる …内ももをストレッチしたら、ももの外側もストレッチする。
入念に行えば、自分の体の癖がわかるようになります。継続して行ってくださいね。
わかりやすく教えていただきありがとうございます。
柔軟しっかりとします!!
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