質問 「平均的に」

家の中でできる筋トレってありませんか？
どんなものでもいいので教えてください

おねがいします

軟式テニス用（ソフトテニス）のボールを「握る」のは結構、握力の強化にも繋がりますよ!!

これの良いところは、自分の握力以上の負荷を掛けずに無理をせず行えるところです。病院のリハビリ等にも向いている療法です。

ちなみに私は、高校時代に授業中に右手にペンを持ち　左手にボールを持って「ニギニギ」やってました（笑）

人指し指から順番に握る方法と　逆に小指から順番に握るやり方が在ります、握り方を工夫して変えてみるのも面白いと思います。