質問 「無駄な脂肪」
質問内容
無駄な脂肪を落とすにはどんな運動が効果的ですか?
遅筋を鍛えたくないので長距離走はやりたくないのですが…
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回答
どちらにせよ有酸素運動により脂肪は燃焼されます。
軽くジョグをして体を温めてからダッシュやシャトルをするほうが良いでしょう。ボクサーがやるステップを早く跳ぶ縄跳びも良いです。日常生活で縦の動きはないですから。
あとは筋力アップをして脂肪の燃焼力を上げるのも良いですよ。
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