質問 「抜かれてしまう」

１対１や５対５などで必ずといってもいいほど抜かれてしまいます。　どうしたらいいでしょうか？詳しい練習方法を教えていただけないでしょうか？？

抜かれないディフェンスのポイント
１相手との間合い
２最初の反応
３ステップの速さ
４経験からの読み
他にもポイントはあると思いますが上記のことを意識しながら練習をすれば良くなると思います！

普段　部活の練習で「フットワーク」もやっていますよね!?

スライド、クロスステップ、サイドキック、キャリオカ等々の…

真面目にやっていますか？　先に↑回答された方の４つのポイントを踏まえた上で、

実際にＤＦが目の前に居る事を想定をしながらフットワークの練習を行う習慣を持ちましょう!!

別途、自主練云々の話ではないと思いますので部活での基礎練習をしっかり頑張りましょう。

真正面からつくというとは右も左も守らなくてはいけません。オフェンスの立場で行くとその守り方をするディフェンスが相手だったら私だったら抜きにいくとおもいます。



どちらかまずワンサイドに体を向けるのがいいとおもいます。あとはちょっとおされたぐらいでひくようだと相手にとってはプレッシャーになりません。



あともしかしたら足の使い方が悪いのかも知れません。私の学校に千葉県選抜教員チームにいる先生がいてよくアドバイスをもらいます。そのとき「ディフェンスの足の使い方が悪い。まず進行方向の足から出すように意識づけてごらん。進行方向と逆の足からだすってことはその分最初に体が狭くなっちゃうよね。だからまず、左右に振られてしまった時でも、まずは進行方向の足から出すこと。もうひとつは足を縦に引きすぎないこと。相手に左右に振られちゃったときもがんばって足を横に引く。縦に引いちゃうとぬかれちゃうからね。」

といわれました。



長文＆わかりづらくてすみません。