質問 「プライオメトリクス」

プライオメトリクスというのをやってジャンプ力は上がりますか？

あがります。

ただ、気をつけないといけないのは種目選びです。プライオメトリクスの中にも３つ（だったかな）の項目に分けることができ、また、その中でも段階があります。

約束事もたくさんあります。疲労が蓄積しやすく、間違えた方法で行うと怪我をするので、正しいプログラムを組むことが一番。指導者の下で行うことをお勧めします。

学校の陸上部先生に相談してみては？

プライオメトリクスをすればジャンプ力は上がるでしょう。必要なトレーニングです。

が、高校生がするものではないしする必要はまだない上、トレーナーがいないなら無理です。

おそらく本か何かで見たのでしょう。独学には限界があります。

ティム・グローバーやそういったトレーニングを推奨する方は17、8歳くらいまではしないほうが良いと言います。それくらいまでは骨がまだ伸びている、または大人と比べ硬質化しきれてない段階でそのようなトレーニングをすると成長を阻害したり、骨に影響を与え逆効果になることもあるそうです。

今月号の月バスにティム・グローバーの記事が出てます。

その中で彼は、

｢正しいトレーニングを行えば誰でも簡単にジャンプ力は伸びる｣

と言っていますが、この"正しいトレーニング"が一番難しいわけです。

さらに、

｢17、8歳くらいまでは軽いウエイトならまだいいが、トレーニングより柔軟性を高めることで筋肉の可動幅が増えるのでジャンプ力は上がる｣

と言っています。

プライオメトリクスをするならば高校卒業してからでも十分です。

ジャンプ力を上げたい。という点に帰りましたね。
それなら、アホほど過去にありますよ。

そこまでジャンプ力ジャンプ力と言うなら一度、ティム・グローバー氏の著書、JUMP ATTACKを読んでみて下さい。

私も数年前にジャンプ力のメカニズムについて気になり買いましたが、一般人には到底無理だと思いましたよ。

もちろん一般人にも出来るトレーニングはありますが。



まずは柔軟性をあげることが先決です。それでもジャンプ力は上がると言っています。

これ以上はお答えできません。私の過去の回答でも見てください。