質問 「ふくらはぎ」
質問内容
自分は下半身が弱かったので、太ももとふくらはぎを鍛えました。でもなぜか締まった筋肉ではなく、太くなってしまいました。
どうしたら、締まった筋肉がつけられるんですか？
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回答
多分筋トレ（スクワットやカーフレイズ）をしたんですかね。
それでは筋肉はより太くなりますよ。
瞬発系のトレーニングやダッシュなどをする方が良かったですよ。
そうだったんですか！？
じゃメニューを変えたいと思います
回答
その場合、回数を多くやっているか、または、軽いウエイトでやっているかだと考えられます。高重量低回数(4〜8回の休憩2分〜4分)で行うといいと思います。
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