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質問 「腰周辺」

質問内容

質問者
No.81さん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2010/03/11 10:41
腰周辺のストレッチの仕方を教えて下さい
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回答

回答者
鳳 下尋さん
投稿日時
2010/04/15 00:19
腰に痛みでもあるのでしたら、下手にうつ伏せで寝るより、腰の下に何かやわらかい物を置いて腰を少し高くして仰向けで寝るのが良いですよ。
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回答

回答者
おにーるさん
投稿日時
2010/04/15 23:50
仰向けに寝た状態から膝を抱え込み前後に揺さぶる



仰向けに寝た状態から右脚（左脚）を体の左（右）に倒す。この時肩を地面から離さない 。



脚を肩幅より広げて立ち屈伸する。相撲の四股のようなイメージ


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