質問 「フィジカル」

フィジカル（ボディバランス）を鍛えるにはどうしたらいいんでしょうか？ 自分は身長はあるのに力が無いためリバウンドやディフェンスにいつも負けてしまいます(ToT) フィジカル強化の他にも何かあったら教えて下さい！ お願いしますm(_ _)m

一般的には腹筋がボディバランスに関係すると言われます。

とはいえ、下半身の強化も不可欠でしょうからスクワット系のトレーニングも併せて行うのがいいでしょう。



また、面取りやリバウンドの場所取りなどのポジショニングはフィジカルだけではなく、体の入れ方の工夫でどうにかなったりします。なかなか文章で表すのは難しいのですが、単に背中で相手を背負う以外にもポジショニングの方法はさまざまです。

いろいろ工夫してみましょう。上背があるのであればそのバリエーションも人より多いはずいです。そんなにパワーのいらない方法もあったりしますよ。