質問 「足首捻挫」
質問内容
足首を内側外側をひねってしまいました。
病院に行ったら、ヒビが入ってるということで、今治療をしています。
靭帯も内側外側損傷しているらしく、青くなり、今松葉づえの状態です。
接骨院と整形外科に通いながら治療をしているのですが、
ギブスがとれたら、松葉づえを使わず歩けるんでしょうか??
あと、骨折や靭帯損傷の時、皆さんどれくらいでバスケをやり始めましたか??
捻挫はクセになりやすいと思うんですが、サポーターとテーピングどちらの方がケガ予防になるか教えていただけないでしょうか??
よろしくお願いします。
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回答
それは大変でしたね。
もちろん!患部の回復と共に、歩行は出来る様になると思います。しかし、一般的に骨折よりも「ヒビ」の方が時間が掛かるという話しを聞きますし、私自身が子供の頃に肘の骨にヒビが入る怪我した時は、約2ヶ月間ギブスでした。
リハビリ治療に入り、担当医からバスケOKの指示が在るまでは、極力安静にしていた方が良いと思います。
怪我の予防に関しては、ホワイトテープ(テーピング)で固定させた方が再発防止になると思います。
その他、各社メーカーからも捻挫防止のプロテクター的なサポーターも出ています。チームメイトから毎回の練習でテーピングの施しを受けられない場合は、こちらのサポーターも有効です。
返信ありがとうございます。2ヶ月もギブス取れなかったんですか。ヒビはやっぱり治りづらいですよね(>_<)ホワイトテープで固定のがいいんですね。わかりました。動けるようになったら試してみたいと思います。
回答
癖になるのは足の裏の知覚の神経の数が減るからだという
説があります。
足裏の知覚がなくなると人間はバランスが取れなくなる…
だからひねってしまうんですね。
もし、医者から自動運動の練習の指示がでたら
床にまっすぐ敷いたタオルを足の指だけでたぐりよせる!
を試してみてください。
後はマッサージなんかも効果はきっとあると思います。
あくまで再発防止のためですけどね。
ただ!ギブス取れるまではぜっっったい安静です!!!
知覚神経の数が減るとクセになるんですかぁ。ありがとうございます。ギブスがとれたらやってみたいと思います。
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