質問 「怪我…」

単純な質問ですが、僕は何故か怪我が凄く多いです… どうしてでしょうか？

どこの怪我が多いのでしょうか。

怪我といっても骨折から擦り傷、バスケで多いのが捻挫、つき指などいろいろあります。

また、接触プレイが多いのもバスケの特徴の一つですので、怪我はある程度付きものかと思います。

ですが、試合や練習前の準備（ストレッチやアップなど）でそれらの怪我をある程度防ぐことができます。もしかするとご質問に内容にあった怪我が多い理由にはこれらが不足しているのかもしれません。

特に体がかたいと怪我をしやすくなると思います。普段から無理のない範疇で体を動かしたり、ストレッチをする習慣をつけていけばいいと思います。

私も現役時代怪我が異常に多かったんですが、他校のコーチの方に身体が固すぎると言われました；

コンタクトプレーに強かったので、人一倍身体も張ってましたが・・・

膝に始まり、腰、肘などなど。



最終的には前十時靭帯まで切りました(苦笑)





ただ足首だけは人より柔らかくて捻挫は未だにしたことありません。





もし身体が固いようなら入念なストレッチで身体を少しづつでも柔らかくした方が良いですね。



人より接触プレイが多いようなら、怪我になる前のケアも大事ですよね～