質問 「スクワット」

バーベルを使ったスクワットをやると大殿筋の筋肉痛がけっこうあるのですが筋肉痛をとるいい方法があったら教えて下さい。

運動後にアイシングして、お風呂上りのエアサロorバンテリン。水分・栄養補給も忘れずに!!

それよりも筋トレにバーベルをお使いですか!?

競技毎に適した筋トレがあるのをご存知ですか…