質問 「ゾーンプレスで、、、」

今高一で、ディフェンスでゾーンプレスをしたいなって思っています。
でも、すごく足の筋肉とか、つかいそうだし、体力とかつかいそうだし、、、
正直、どっちにも自信ありません。

なので、「鍛えればいいじゃん」という風ではなく、あいまいでもいいので、練習メニューなどを、教えていただけたらなって思ってます。

お願いします。

あなたが

やりたいと言って

できるもんなんですか？

ディフェンスやらなんやらはあなたが決めることではありません。

チームにあったディフェンスやオフェンスを監督が決めていくものです。

まあ高校でプレスを練習しないとこのほうが珍しいですが。



あなたが体力も筋力も自信がないというなら、あなたは監督に起用されはしないでしょう。

鍛える（筋トレという意味ではない）以外に何がありますか？

足腰をフットワークや走り込み、ゾーンを理解する為にディフェンスを基本から身につけたり、ゾーンプレス自体の動きを理解したり。

様々ありますが、それも｢鍛える｣ということです。

あなたは少し考えが甘すぎです。

自分からやりたいというならばこのような質問は出てこないと思います。