質問 「緊張してしまう」

僕は今中３で、部活ももうすぐ終わってしまうのですが、高校でもバスケをやるので、早めに克服したいんです。 僕は中学からバスケを始めて、３年生は７人いるんですが、いつもいるのは５人で、他の２人はたまに来ます。 その５人の中で僕だけいつもベンチで、練習試合でも10秒出れたら良い方なんです。 そのせいなのか、練習の最後にやる５対５の練習で、いつも緊張してしまい、ドリブルもシュートもパスもまともに出来ず、いつも悔しいです。 何か解決策のようなものでもあったら、出来れば教えてください。 お願いします。

緊張。

自分に自信がないと、やっべ、どうしよ？って、僕も緊張します(笑)それを克服するために、どのシュチエーションでもどんな状況でも、風邪でも、スタミナ切れでも、対応できるように練習を積むことが大切と思ってます。まあまずは、これだけは負けない！ってのを見つけると良いかもですね。

緊張自身は皆経験しますよ。ただ、いつものプレイができないのは失敗を恐れて体が萎縮してしまうからではないでしょうか。逆に成功を信じた緊張であれば全く問題ないと思います。

これには成功したイメージを自分自身で持つ必要があります。

それぞれは練習の賜物なのですが、シュートが入ったイメージ、ドリブルで走り抜けているイメージなどを徐々にでかまいませんのでつけていくといいと思います。

試合にでたらこうしよう、ああしようとイメージしながら試合を見ると良いと思います