質問 「押し負けないために」

スクリーンアウトなどで押し負けないためにはどこの筋肉を重点的に鍛えればいいですか？ 自分は身長180cm体重80kgなんですが自分より全然体重が軽い人でもすごい重い人がいますよね そういう人達はやはりどこかの筋肉が違うと思うのですが…

初めましてBeep!と申します



スクリーンアウトやたら強い人いますよね

その人はきっと姿勢が低くしっかり膝を曲げてこちら側に体重を十分に預けているんだと思います

いくら力が強くても止まっている状態から4~50キロのものを動かすとなると

相当骨が折れます

確かに筋力が違うのもあると思いますが

スクリーンアウトに入るタイミングや

入る時の姿勢、相手への体重のかけ具合が絶妙なんだと思います

こればっかりは自分に合った強い姿勢を見つけ

そして練習を繰り返して無意識にできるくらいまでやりこまないとダメだと私は思います



練習頑張ってください！

スクリーンアウトは重心の低さがポイントになります。

プラスしっかりスタンスをとり踏ん張ることですね。

小さくてもリバウンドが上手い人はこの二つが上手いです。

体重＝ではありませんよ。

体幹が強く重心がぶれないので強いんです



筋力もありますがスタンスの方が重要だと思います

背中を伸ばし腰を落とす（重心は腰）と良いと思います