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質問 「腕立て伏せ」

質問内容

質問者
プレイハードさん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2010/05/21 15:15
腕立て伏せを５０回やるのとひざをつけて１００回やるのは

効果は同じですか？

違うのであればぜひ教えてほしいです。

回答よろしくお願いします。
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回答

回答者
社会人からガードさん
投稿日時
2010/05/22 00:06
効果は全く違いますよ。



負荷が大きい方が筋肉はそのダメージを覚えて強く、大きくなっていきます。

負荷が小さい（膝を付けた）場合、筋持久力が付きます。



短距離走と長距離走の違いですね。
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質問者
プレイハードさん
投稿日時
そうなんですか～。

分かりやすい回答ありがとうございます！
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