質問 「筋トレの成果」

本などに載っている筋トレを腕・胸・腹・足のように毎日違う所をトレーニングしたらどのくらいで成果でるんですか？？
宜しくお願いします（＞人＜*）

僕の経験では、最低1か月。

成長ホルモンと関係するので、十分なたんぱく質やアミノ酸、睡眠が必要です。あれ？ちょっとイケるかな？って日が1か月ほどしたら出てくるものですよ。

でもまだ成長期なのであまりハードに行うと関節を痛めます。

機具を使うトレーニングよりも自分の体の重さを使ったトレーニングをおススメします。