質問 「筋力強化」

クラブチームでバスケをしている１８歳です。

この前の試合で毎回優勝するチームに８０点差で負けました。
次は９月に大会があるんですが、その時までにバスケの練習等を基礎からやりたいと思ってます。

そこで質問なんですが、次のうちでこれはこんな練習がいいというアドバイスをいただませんか？

体力
シュート（ミドル、スリー）
パス
ディフェンス
ジャンプ力

どれか１つでもいいです＾＾
わがまま言ってすみません

こんばんわ。

私がやっていたジャンプ力UPの練習方法です。

地味ではありますが、立ったままで踵を上げ下げ。高校生の頃は毎日これを暇を見つけては練習してました。あとは自宅の壁に３ｍ５?の高さに印しを付け、毎日印し目掛けてジャンプしてましたね。クタクタになるまで^_^;

でも高校３年の頃には、リングに第一関節が引っ掛かるまでになりました。

ちなみに当時の身長は１６９?。なので９０?ほど飛んでいたと思います。やり始める前のジャンプ力は７６?くらいかな。





参考までにm(__)m

？になってる所は｢cm｣です^_^;