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質問 「質問」

質問内容

質問者
サッキーさん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2010/06/30 14:47
大胸筋の鍛え方は何がありますか？
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
hondenさん
投稿日時
2010/07/01 01:50
腕立て伏せを、手を肩幅の２倍ぐらい広げて行ってください。大胸筋への負荷が高くなります。
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質問者
サッキーさん
投稿日時
ありがとうございます。13歳では、何回ぐらいすればいいですか？

回答

回答者
hondenさん
投稿日時
2010/07/01 23:12
２０回×３セット（間に１分の休憩を入れてください）

もちろんもっと出来るようなら回数を増やしても構わないです。

理想は、最後の１回で「もうこれ以上は出来ない！」というぐらいの状態なることですね。



しっかりとしたフォームで素早くできるように心がけて下さい。
お返事する（質問者のみ）
質問者
サッキーさん
投稿日時
ありがとうございます。今度から実践したいと思います。
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