質問 「筋肉疲労時の練習…」
質問内容
僕は、部活のメニューにハンドリングがないので家に帰ってからしているのですが、
その日の練習がキツくて肩とか筋肉痛の時でも効果はありますか?
なんか疲れた時にえらいことしても逆効果だって聞いたことがあるので…
回答お願いしますm(_ _)m
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回答
逆効果かどうかはやり方次第でしょうが、休むときは休むことも「ケア」という大事な要素です。
ボールを触ったり手で転がしたりつまんだり弾いたりするだけでも感覚を養えます。
疲れているときはしっかり「ケア」をし、休むに限ります。
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