質問 「身長が！」

今日久々に友達と会いました
小学校のときは私のほうが
身長が上だったのに
いつの間にか抜かれています・・・
私は5ヶ月でやっと1cm伸びたぐらいなのに
その友達はまだ伸び続けているんですって！
原因か身長の伸ばしやすい生活や方法を
教えていただけると嬉しいです
お願いします！

昔から…　「寝る子は育つ」ってよく言われたものです（笑）





親の遺伝や自身の体質などによっても大きく変わると思いますが、先日　ＴＶだったか!?　夜１０時～深夜２時のあいだの睡眠中に「成長ホルモンが分泌」されると偉い先生が喋っていました!!

何らかの因果関係がある様に思います。



私の身長は現在、１８２㎝ありますが、今思うと子供の頃から９時には寝る習慣があり小学校卒業時は１７０㎝、中学２年で１８０㎝のペースで現在に至っております。

ちなみに…うちの両親も身長は決して大きい方ではありません。むしろ小さい方なか!?

規則正しい生活習慣で深夜遅くまで起きていないで、早寝早起きを実践してみて…「朝型人間」に変えてみてはいかがですか!?

俺はちゃんと食事と睡眠をしっかり取り、少し何か食べたい時は煮干し食べたりしてたら！中学から高校に上がる時に10センチ位伸びましたよ(^O^)あまり過剰にとらない様にすれば効果あるかとf^_^;

寝る時間に凝ることもえぇですが、とにかく生活リズムを整え、食生活も偏食しないように気を使えば、いい結果はついてきますよ。風呂上がりの柔軟ストレッチなども有効でしょう。

カルシウムの過剰摂取は、逆効果らしいですね。気をつけてください。