質問 「足首の筋肉」

先日病院に行ったところ 「足首の筋が切れてる」と診断されました。 そして病院の先生に 「前に逆の足の靱帯やってるみたいだから足首の筋肉を鍛えなさい」と言われました。 でも足首の筋肉の鍛え方が分からないので どなたか教えてください。

トレーニング用のチューブを利用すると良いですよ!!

チューブの形状・強度など色別されている物が数種類　スポーツ店、ドラッグストアー、量販店などで販売されていると思います。

長さは２ｍぐらいの物が多いようですが、余り足首の負荷にならない程度の強度の低いタイプで初めてみると良いのでは…

やり方は、利用方法のマニュアルも同封されていると思いますが　つま先に引っ掛けてチューブを伸縮させるだけの運動です。