質問 「練習方法」
質問内容
あたしは高校に入って正式にガードというポジションをもらいました。
しかしドリブルが下手くそで
すぐにカットされたり
手から離れてしまったり
上手く運べません。
強く速く正確にドリブルつくには
どのような練習をすればいいでしょうか??
教えて下さい!
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回答
たまたま掲示板を見ていたので、回答してみました!
ドリブルをカットされるということは、ドリブルが無意識に高くなっているのではないでしょうか?とにかくドリブルをするときは低くを意識して練習すれば良くなると思います。
あとは、ボールを2個使って両手ドリブルで強く低くつく練習が結構効果的ですよ!強く低くつけれるようになれば、意識することなく、正確にドリブルできると思いますよ!
もう試していたら、すみません(汗)
回答
ハンドリング練習は、すべて積み重ねることでスキルアップとなります。
いろんな種類のドリブルを、毎日各20~30秒やるくらい徹底しないと、もう高校ですから、早いとこ実戦で活用できるハンドリングを身につけることが必要です。
んで、すぐにスティールされるのは、ボールをドリブルなどでキープしていないほうの手、または体ごと、ボールをプロテクトしてないんじゃないでしょうか。フォームは、とても基本的なものなので、ご存じだとは思いますが、一度確認をしてみてください。
手から離れてしまうのは、もちろん強く突いていないからっていう理由もありますね。ボールを突く位置も関係する場合もあるんですヨ。とにかく強く突く練習も徹底しないと、て感じですね。肩ぐらいまで高くバウンドさせて、ダン!ダン!と体育館中に響くほど強いドリブルや、逆に小さいドリブルで、親指、人差し指、中指、薬指、小指の順番に、指だけでボールコントロールする練習とか。。
ドリブル練習は奥が深いですからね。いろいろ研究してみてください。
あと、ガードの役割は、いかに少ないドリブルで運んでササッとパスで展開できるか。限られた時間内で攻めるわけですから、なるべく迅速に攻めなければいけません。そういうとこも意識してみてくださいね。応援してます。
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