質問 「階段ダッシュ」

階段ダッシュを速くするコツがあったら教えてくださいお願いします。

何段抜かしで「掛け上がれる」、「掛け降りれる」。

あとスピードで足を取られると確実に怪我も元に繋がりますので、

その「恐怖心」を取り除けるか!?

私の高校時代にも学校の近所に「無名戦士の墓」という施設が小高い山の上にあり　そこ迄３㎞の道のりをランニングしていって石段をうさぎ跳びやら階段ダッシュを飽きる程やってから学校に戻って、通常の練習をやってました。

くれぐれも足首の捻挫などの怪我には注意して下さいよ!!

足の運び・回転をはやく且つ確実に行うためには。リズム感が重要です。「ﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝ」（呼吸に合わせて）でもいいし、「ﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝ」（足音に合わせて）でもいいし、頭の中でリズムをとってもいいでしょう。リズムをどんどんはやくしていけば、自然と足の運びもはやくなります