質問 「筋トレについて」

自分は他のチームと比べるとかなり細く筋肉もありません。 なので筋トレを1月の新人戦に向けてしたいと思うのですがどんな筋トレをしたらいいでしょうか？ ちなみに身長170cm体重56kgです。学校に色々と機械があります

まずは、肩、背中、胸、太もも、腹の筋肉を中心に筋トレするといいでしょう。

上半身は、お手軽に済ますならパートナーとのベンチプレスがおすすめ。あれちゃんとしたフォームでやりゃ上半身全体の筋肉の70%くらい使えるから。
下半身は…まぁ月刊アイアンマンとかでも読んでみてください(笑)

ちなみに大胸筋とか腹直筋とか、でかい筋肉頻繁に動かすとGH(成長ホルモン)出やすくなるっす。特に寝る前なんかに軽く腕立て(やり過ぎると眠れなくなるからね)とかすっとよいっす。疲れも取れやすくなるし。試してみてガッテン(´・ω・｀)