質問 「体幹トレーニング」
質問内容
今僕は体幹を鍛えています。
でもちゃんと効果がでているのかいまいちわかりません。
筋肉痛になっている場所はお尻のつけね当たりと胸の当たりです。ちゃんと体幹が鍛えられてるのでしょうか?
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。
回答
筋力トレーニングをなにか勘違いしていませんか? 数ヶ月、数年かけて徐々に効果が出るものです。
話の限りではスクワットや腕立て伏せをやっているのでしょうか。体幹は体の芯のこと。鍛えるならば腹筋や背筋だとおもます。
また、ハワハワ大さんは成長期。これから体が作られていきます。焦ってトレーニングをすれば怪我の元になりかねません。やるなとはいいませんが、マシンでのトレーニングやウエイトトレーニングなどはやらない方がいいと思います。(やっていなかったらすいません)
また、個人の意見としては筋トレをするくらいならボールを触ったり、普段の練習を一生懸命やりましょう。そのほうがよっぽど身になるかと思います。
参考になれば幸いです。
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