質問 「細マッチョ？」

自分は泣けてくるほど細いです(笑)

最近筋トレをし始めているのですが筋力がなくて、腕立て20回できつくなり、背筋もまったく上に上がりません。

今のメニューは
腕立て20×2
腹筋30×2
カーフレイズ30×2
体幹トレ 腕立ての姿勢で肘つけるやつと腕立ての姿勢で逆手、逆足上げるやつ30秒×2です。

背筋も加えた方がよいでしょうか？
あと、やった方がいい筋トレはないでしょうか？

腕立て伏せはきちんとやると２０回でもきついものですよ。

メニューは少なくていいので、とりあえず続けることが大切だと思います。効果が出るのは３ヵ月後。がんばって下さい。